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매트필라테스
매트 필라테스는 기구필라테스에 앞서 복부,척추,하지,상지 파트로  필라테스의 가장 기본적인 동작을 익히고 인지하는 단계와 티칭하는 방법을 익히는 단계로 나눕니다.
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동작연습하기
교육pro가 필라테스 동작을 보여주며 동작에 필요한 호흡과 작용근육등에 대해 설명합니다.
교육생들은 동작을 직접 해보며 부족한 부분을 듣고 수정하며 동작을 익힙니다. 교육pro는 동작의 주의사항과 금기증에 대한 부분을 다양한 사례를 통해 설명합니다.
티칭하기
교육생들은 교육파트너에게 습득한 동작을 직접 수행하고 티칭함으로써 어떤 효과가 있고 어떠한 체형에 적용할 것인지 배우게 됩니다.
체형에 맞게 더 효과적으로 작용될 수 있는 응용동작이나 소도구 사용법과 고객이 원활히 동작을 수행 할 수 있는 티칭 언어 , 이미지 대입법,간접 응용법 등을 습득합니다.